长了痘痘，要学习的7个护肤方法 !
长痘痘是现在生活中比较常见的一种现象，痘痘会给我们的皮肤造成很大的影响，甚至可能会给人的形象减分，为了避免长痘痘和痘印，很多男性朋友在平时也比较注重护肤的问题，想要去掉痘痘，首先要注意生活细节，去掉痘印，也可以在家里面直接护肤祛痘印。
1、要养成常吃富含维生素C的水果的习惯，才能从根本上改变肌肤痘 印情况。而且富含维C的水果能够提高人体肌肤对外界的抵抗力，对人体有百利无一害，但每日补充过量也不可，以1-2种水果为宜。
2、常吃能够帮助胶原蛋白生成的食物，如猪蹄、鱼肉等。不知道女性有没有发现，经常吃猪蹄的人脸上很难冒出大面积的痘痘，原理正是如此。
3、女性面部肌肤角质过多，就会导致毛孔堵塞，油脂沉积，更容易诱发痘痘。因此女性每周都要做一次护肤，在选择产品时要注意挑选质地温和的、啫喱质地的产品。
4、多注意防晒，如果说你脸上痘印很多的话，那么其实在平时的时候也要注意做好防晒的工作，因为太阳中的紫外线很容易会使得脸上出现黑色素沉淀的情况，这样子的话，在一定程度上就会影响到痘印的恢复。因为如果我们的脸上有黑色素沉淀的话，那么就会导致痘印变黑，从而加大痘印恢复的难度。
5、保持良好的作息规律，在日常生活中，还要记得保持一个良好的作息时间。每天晚上十一点之前睡觉，第二天也尽量不要赖床，平时如果没什么事的话就尽量不要熬夜。因为熬夜的话也会导致黑色素沉淀的情况出现，而且会导致内分泌失调，时间久了的话会导致脸上的痘痘越长越多。所以，在平时的时候要记得对自己的身体负责任，早睡早起，不要总是熬夜。
6、坚持多做运动。平时没事的时候还要记得多运动，出去外面跑跑步或者是在家里跳跳绳，这样子的话不仅有助于我们身体的健康，而且还能够加快身体的一个代谢速度。一般来说，每个人的新陈代谢周期都是28天，但是多运动可以加快体内毒素的排泄的速度，对治疗痘印也是有很好的帮助的。
1.平时可以多喝一些菊花茶、金银花茶、蜂蜜水等清热降火功效的。
2.多吃新鲜的蔬菜，少吃多油、辛辣、甜腻的食物，饮食尽量清淡。多吃富含维生素C的水果，多喝水。
3.一天结束后，妆容要及时卸掉，并且要卸妆彻底避免化妆品残留，及时清洁皮肤。
5.床单、枕套等要经常换洗。
6.养成良好的生活作息，避免熬夜，同时保持积极乐观的心态。
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