牛奶不能喝？喝了会爆痘？！
从小到大，牛奶一直都是大众的选择
各种口味、各种口味，任君选择~
一项2008年的研究表明，牛奶摄入量与痤疮发病率之间存在相关性。牛奶饮用者比非牛奶饮用者会发生更严重的痤疮。
英国研究人员也发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。
01雄激素等激素升高
02毛囊口过度角化
03痤疮丙酸杆菌的感染与增殖
有研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子(IGF-1)水平升高，能够影响雄激素受体的活性，从而诱发痤疮。
德国皮肤与性病专家耶尔·阿德勒《皮肤的秘密》一书中也提到，具有决定性的痤疮导火线是血液中的胰岛素样生长因子。
青春期结束后，人体中的IGF-1水平通常会下降，这也解释了青春期结束的成人，为何能同时保持体内含有大量的雄激素，却没有任何痤疮。
数据表明，长有痤疮或开始出现痤疮的成人，血液中有着较高的IGF-1水平。
这会提高脂质含量，使得喜脂的细菌痤疮丙酸杆菌在毛孔中疯狂滋生，然后进一步产生黑头，皮肤也开�挤⒀住�
而牛奶中的部分蛋白质成分，像乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，诱发痤疮。另外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。
最新研究结果还显示，每天摄入的牛奶添加剂会使皮脂腺扩大，导致更容易发炎，并增加罹患糖尿病、痴呆症，很有可能还有癌症风险。
牛奶是不能喝了吗?
当然不是。从营养健康角度看，牛奶是一种非常好的食品，含有高蛋白，对生长发育的孩子来说也是饮食搭配最佳。
不过，对于痘痘严重的患者，建议调整饮食结构，如果某种饮食(如牛奶)促使了痤疮严重，最好先停止饮用牛奶。
一般情况下，大部分乳制品容易诱发痤疮。而酸奶、乳酪中的IGF-1大部分被破坏，一般情况下不会引发痤疮。
保持脸部清洁
温水洗脸，用手指轻轻按摩温和的清洁剂，冲洗后，然后用柔软的布或用手轻轻擦干。
许多保湿剂含有油、合成香料或其他可能刺激皮肤并导致粉刺的成分。在洗脸或皮肤干燥后尽量使用不含香料的非致敏保湿剂。
少化妆
化妆可能会堵塞毛孔并导致爆痘。尽量少化妆，化妆时避免油腻粉底，并使用无刺激、无香味的产品。
少摸脸
手部每天都会不停地接触到污垢和细菌。当触摸脸部，一些堵塞毛孔的杂质可能会转移到皮肤。要经常洗手，尽量少碰脸。
做好防晒
频繁的光照会使皮肤脱水，时间长会使皮肤产生更多的油脂，阻塞毛孔。做好防晒很重要，选择无油防晒霜更宜。
记得减压
压力不仅会促使长痘，还可能使它们变得更糟。根据美国皮肤病学会的研究，当你感到压力时，身体会产生更多的刺激油脂的激素。
饮食
坚持食用大量的蔬果、谷物、坚果、种籽、不含有害物质的有机鱼类，并避免反式脂肪、精白面、糖、大量牛奶的摄入，长期坚持皮肤状况会改善很多。
中国祛痘网是知名的祛痘网站，主要介绍了各种祛痘方法，让网友知道如何更好地祛痘，怎样祛痘才是科学的，从而帮助网友实现祛痘目标，成功祛痘！
-
姐的祛痘秘方，只需几块钱7天祛痘不留痕，轻松拥有无痘肌肤
很多女生因为痘痘或者痘印买了不少的护肤品，钱花了不少可是不见成效，这让他们很困扰，有什么样的方法可以非常有效的去除痘印呢?表姐的祛痘秘方，只需几块钱7天祛痘不留痕...
42627祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
你所不知道的“青春痘”真相!
青春痘多数见于青春期男女，我们一直以为青春痘出现在青春期。可原来青春痘也可以“不青春，那些关于青春痘的真相，你知道吗?...
42627祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
祛痘应该注意什么？
长青春痘与情绪、饮食、心理状态、感染、内分泌等多种因素有关，因此，从心理、饮食、日常生活等诸方面进行综合护理，可以有效预防青春痘的发生。 ...
42627祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
青春痘有哪些生活中的禁忌？
青春痘相信大家都不陌生，不管是男性还是女性都会长青春痘，很多人为此也非常苦恼，用了很多方法都不能彻底去掉，生活中的一些禁忌也非常关键，以下为大家详细介绍一下...
42627祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
脸上长痘痘怎么办
对于很多的MM来说，痘痘就是一个无情的杀手，抹杀了自己的美丽。脸上长痘痘怎么办呢？找准痘痘的原因，对症下药是关键。...
42627祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
仙人掌可以祛痘吗？
仙人掌汁具有美容的功效，比如说我们脸上长痘痘就可以采用仙人掌来去除，那么究竟仙人掌祛痘效果怎么样，那就要我们自己去尝试了。...
42627祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
最有效的抗痘妙招盘点 快速祛痘的简单食谱推介
青春期长痘痘是常有的事，于是脸上不可避免的就留下了或多或少的痘印，有些痘印甚至影响到了工作和生活，所以什么是去痘印最有效的方法，去痘印偏方也就成了人们日常的热门...
52621祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
怎么祛痘 10个原则让你脸上痘印全无
当我们的脸上长有很多痘痘的时候，这是一件非常令人人头疼的事情。不知道怎么祛痘好。别烦恼了，今天三九养生堂的小编就来告诉你怎么祛痘，以及具有祛痘功效的一些食物，大...
52621祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
脸上长痘怎么办 祛痘妙招有哪些
脸上多了一些痘痘总是不舒服的，也不美观，那有什么祛痘小妙招呢，如何进行祛痘，跟随小编来看看这几种好评的祛痘小妙招吧。冰毛巾敷痘痘准备好一条干净的毛巾，打湿后装...
52621祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
祛痘不求人，基础知识篇
其实当人们的脸上有痘痘这样的现象是相当的折磨人的，对于人们的形象造成的危害也是相当的严重的，并且在生活当中能够影响到我们的皮肤的健康的原因也是相当的多的，因此对...
52621祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
怎样祛痘才最有效呢
青春期的我们青涩年轻的,但是脸上的痘痘可以点都不生分,想出来就出来了,一点都不顾形象的,所以治痘就成了很多人的很重要的事情。下面我们就一起去看看有哪些方法可以祛痘。...
52621祛痘方法2019-10-30 17:55:52
-
脸上长痘 五大天然祛痘法来解围
青春痘是一种比较常见的皮肤病，经常会给人们带来很大的烦恼。长了青春痘应及时诊断治疗，很多人对青春痘如何正确处理并不是十分了解，不知道应该如何治疗，也有很多人会说...
52621祛痘方法2019-10-30 17:55:52