脸上长痘真的是吃辣椒惹的祸吗

仙女们，今天我们来讲讲辣椒和痘痘，很多仙女都觉得自己长痘是因为吃了辣椒的关系，其实真实的情况是什么样的呢?你们看下面就知道了。

辣椒激活的是辣椒素受体，就是可以调控皮肤温度和血流量那个受体，敏感皮肤吃辣椒可能会脸红，因为面颊血管扩张，血流加快降低体温免得烫伤。

吃辣椒很容易脸红也是因为受体敏感。你不知道的是，其实很多外用止痛膏里其实有辣椒碱，因为有镇痛抗炎的功效。

如果你确定自己只有吃辣椒再长痘，那小豆芽老师建议你去医院做个测敏，你可能是对辣椒素过敏。

当然了，大部分人都不是过敏，他们以为的吃辣椒长痘，其实幕后真凶另有其“人”。

在吃辣这个问题上，

小豆芽老师想问问大家，你们都喜欢吃哪些辣的食物呢?

烤串、麻辣小龙虾、火锅······

其实在吃辣的时候，你们吃的更多的往往是高油脂、高盐的食物，而且在吃辣时，通常会狂喝啤酒或果汁来解辣，而这些食物都是高gi食物。

从而刺激皮脂腺分泌多余的皮脂，皮肤出油增加使痘痘连续不断地出现。

注意像荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果也应该少吃。

只要在吃辣的同时，多吃一点蔬菜少吃肉其实就可以表面长痘的。

|NO.1|吃辣不是长痘痘的根本原因

长痘的原理是因为毛孔堵塞，排泄物堆积，有脏东西，所以会长出痘痘。

而辣椒中含有辣椒素，它具有活血的作用，让本身的痘痘长得快一点，导致痘痘成熟地更快了而已。而且辣椒还可以除湿排毒，对身体是有一定好处的。

辣椒中还富含维生素C，对身体也是有好处的。

而且，到现在为止，没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘痘的。

举个真实的例子好了：

小鱼儿是痘痘肌，从不吃辣，可是脸上还是会长很多痘痘;小爱庆超爱吃辣，顿顿无辣不欢，在重庆上大学那四年更是疯狂吃辣，但脸上一颗痘痘都没有，够有说服力了吧!

| NO.2 | 不要放过罪魁祸首——糖和亮氨酸

为什么很多人都有吃辣就会长痘的误区?因为吃辣的时候肯定不会纯吃辣，90%的仙女吃辣的时候必点的就是饮料了。

你在大快朵颐，辣得兴起的时候，操起来往嘴里灌的那些饮料，含糖量有多高你知道吗?虽然没有科学表明辛辣食物会导致痘痘，但已经证实了含糖成分是会导致痘痘的啊，糖类食品会破坏激素平衡，刺激皮脂腺分泌，进而赌塞毛囊从而长痘。

还有就是吃的食物，像牛肉等食物里含有的亮氨酸，它会引起身体里很多的发炎因子，包括健身时吃的蛋白粉也容易长痘痘。

| NO.3 |吃辣有什么好处?

吃辣椒身材更苗条： 《英国营养学杂志》的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。

吃辣椒能强健肌肉： 美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。

吃辣椒让思维敏捷： 美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。

吃辣椒使人心情愉快： 美国纽约大学的科学家们认为，辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激，而且能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。

原来吃辣还有这么多好处?难怪我每次吃辣的时候都很开心。

| NO.4 | 即使不能长痘痘辣椒也不能吃太多

所谓物极必反呀，辣椒吃多了对身体也是不好的。因为辣椒是一类非常刺激的食物，记得之前看《武林外传》的时候郭芙蓉有一集在脸上涂了辣椒结果整个脸就又红又肿了。

直接说，其实就是辣的吃多了很刺激胃的，容易得胃病，高中的时候还有同学吃变态辣的鸡翅然后胃穿孔禁了医院的呢!

所以，即使再好吃再喜欢也要适量呀!

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