反复长痘的原因是什么？怎样祛痘，日常护理三大技巧

 经常熬夜、内分泌失调，雄性激素量偏高、雌性激素偏低，喜欢辛辣食物吃油炸甜腻食品，日常护理清洁不当等

这些都会引起肌肤皮脂腺分泌旺盛、加上皮肤基底缺水，多余老废角质和油脂堆积在毛囊里、堵塞了毛孔、导致毛孔排泄不畅通;

一边是毛孔不畅通，一边油脂还在不停的代谢，毛孔就会愈加膨胀粗大、突起并形成白头粉刺;白头暴露在空气中氧化发黑、形成黑头;细菌从毛孔入侵皮肤，细菌滋生引起发炎症，造成毛囊发炎，于是形成痘痘。

教你痘痘肌肤的几个护肤小妙招，让痘痘不再敢靠近你。

一、良好的生活习惯

平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。

发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。

二、注意饮食

1、多维他命 　维他命A对肌肤有再生作用，维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

2、多粗纤维

3、多锌 　锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

4、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

三、保证充足睡眠

细心体会放松，安静，经络通。阴阳平衡，每晚慢慢去冥想琢磨，一般都能入睡。避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。

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