青春痘惧怕维生素A、B

 有的美眉、帅哥，侧面看，让人崇拜无比，正面看，让人正当防卫，为何?满脸青春痘!青春痘，偶尔长一两个不要紧，若是“泛滥”脸部，就非常苦恼了。久而久之，脸上会留下痘疤，影响生活。那么究竟吃什么对消灭青春痘有好处呢?让小编为你把把关：

首先多吃些含维生素B2丰富的食物，如动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。其次可以吃含维生素A丰富的食物，如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，有助于消灭青春痘。

然后，在不吃太过油腻的食物情况下，可以多吃一些牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等来补充营养，其中以牡蛎等海产品中较多。

营养过剩的帅哥美女们，要多吃一些清凉的食物，像瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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