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灵芝在我国中医史上，一直都有着非常重要的养生功效，在民间更是有神草之称。从现代养生学上来说，它是一种对于调理身体有非常明显功效的养生中药材。
随着现在社会的发展，人们收入水平的提升，加上灵芝人工种植技术的普及，很多人都喜欢买点灵芝来泡水喝。由于灵芝带有一丝苦味，很多人都喜欢在用灵芝泡水喝的时候加点白糖或者是冰糖来进行调味。
不过灵芝毕竟是作为一种中药材，长期泡水喝的话是否有什么讲究?
1定时定量效果更佳
有很多人购买了灵芝后，泡水喝了几天，然后就说没效果，不喝了。要知道，灵芝作为一种温和的养生中药材，所起的作用是调理身体，并不是医治病症的。
在正常情况下，每天坚持服用灵芝泡水，一到两周时间内，本人就会有明显的感觉。如果服食者在此前有过长时间服用药物的经历，导致体内含有大量的毒素，这些毒素短时间内是很难完全彻底排除体外的，所以这类人在饮用灵芝泡水可能效果不会很明显，这个时候不能半途而废，要坚持饮用灵芝泡水，加速体内毒素外排，排清了毒素才能更好地调理身体。
在中医学上，讲究过犹不及，所以饮用灵芝泡水的话，也不能坚持时间太长。日常生活如果用灵芝泡水喝来调理自己身体的人士，每坚持饮用三个月之后，就应该停止三个月;随后再继续服用三个月，再停止三个月。如此循环反复，才能保证灵芝最大的药性，同时也可以防止人体气血过旺，产生副作用。
3千万不要超量饮用
在很多人眼中，都有一种错误的观点：就是认为要想效果明显，就要加量。所以很多人在饮用灵芝泡水的时候，都会不由自主地加大量。
灵芝本身虽然有明显的养生效果，但同样不适宜大量服用的。如果把灵芝泡水作为日常补充水分的话，那么很有可能会出现各种副作用，一般情况下，正常人用灵芝泡水每天灵芝不宜超过9克。
4切莫手术前后饮用
有很多人认为手术是很伤身体的事，所以会在手术前后给患者进补，而灵芝作为传统高端养生滋补品自然是很多人的首选。
不过并不是在任何时间都是适合服用灵芝泡水的，患者在手术前后的一周时间内尽量不要饮用灵芝泡水或者其他灵芝产品，而是应该补充优质的蛋白质。此外如果大出血的患者是禁止饮用灵芝泡水的，否则不仅不能够起到调理身体的作用，反而对于患者的身体康复会起到�醋饔谩�
5老人小孩孕妇慎用
灵芝作为传统的养生滋补品，在调理身体、提升人体体质方面的功效是非常明显的。在一般情况下，服用灵芝之后的确能够有效的提高身体抵抗力。所以，老人小孩更是应该多服用。但是凡事都要有个度，如果是学龄前的孩子，那么服用灵芝量应该控制在成人的三分之二也就是每天不要超过1克(或者不食用);如果老年人并且身体比较虚弱的话，那么服用量也应该是一般承认的三分之二左右也就是每天不要超过2克。
总而言之，灵芝泡水养生功效还是比较明显的，但不是每个人每个时期都适合饮用。要把握好自己的身体状况，注意时间，这样才能将灵芝最大的功效发挥出来。
以上仅供参考!
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