月经期长痘痘怎么破~

来源:美白祛痘论坛作者:美白去痘 点击:78

 经常探望女生的“亲戚”就是大姨妈啦,每月都来,不来的时候糟心,来的时候烦心,腹痛、腰痛各种痛,心情变得烦躁,一点就炸,而且这姨妈来也就算了,有时还会给你带点“小礼物”。

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那就是来姨妈之前,本来干干净净的皮肤,出现各种问题,一下子全毁了。首先我们先了解一下,姨妈期为什么会出现肌肤问题?

月经原因

雌性激素过旺

经期前几天,女生分泌的雄激素会增多,刺激皮脂腺分泌过多的脂,造成毛囊堵塞、细菌感染,形成

经期综合症

很多人来大姨妈前会感到烦躁、紧张、失眠、焦虑等情绪,这些被称为经期综合症,虽然不是什么大毛病,但是精神情绪上的焦虑会刺激肾上腺素,然后促使分泌雄激素,接着…就一发不可收拾!!!

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经前这样做能避免

1、加强控

经期前的一周里,体内的激素就会开始发生变化,皮肤会变得更爱出,所以,需要加强控,可以使用清洁力度强些的洗面产品,重点清洁T区。

2、部清洁

在生理期间,肌肤会分泌过多的垃圾和脂,想要在经期保持部清洁,我们要做到最基本的工作那就是洁面,清除上污垢,防止毛孔堵塞,就减少经期的生长。

3、角质祛除

除了洗的基本工作以外,在冬天的干燥的季节,肌肤很容易干燥,上的角质清洁工作也是需要重视的,只有在一定的时间段对部清洁,也肌肤减少生的负担。

4、护肤步骤

对于不同的皮肤来说,干燥的皮肤是需要保湿。在洗完后,可以先用保湿精华,然后在使用保湿面

5、注重保湿

除了需要加强皮肤的控外,保湿更是防止经期的重要步骤,在清洁干净面部皮肤后,使用保湿的面膜,敷好之后再涂抹,冬季干燥可以再用用面加强保湿效果,可以有效防止皮肤问题。

6、排毒保养不可少

虽然也是一个排毒方法,但如果你不想自己的生生不息,那么,你每天就要摄入一定量的维生素C、E,来帮助你清肠排毒

7、调节内分泌

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经期最主要的原因就是内分泌发生了改变。

饮食:养成好的饮食习惯,经期一周开始,多吃新鲜的蔬菜和果,少吃生冷,辛辣,咸盐等刺激的食物,多喝,吃些益气血的食物。

运动:适量的进行一些体育锻炼,可以加速代谢体内的毒素与废物,有利于平衡内分泌平,对改善会有帮助。

睡眠:要保证注意休息、充足睡眠,避免过度劳累,以免不良刺影响内分泌系统。

心情:很多女生受到激素的影响,在经前就会觉得非常烦躁,而不良情绪会影响到内分泌系统,,所以,经期来前还要注意心情方面的护理

8、营养元素缓解

食物中的一些营养元素对治疗经期是会有很大的帮助的,在经期来前吃的食物就要特别注意了,少吃刺激的东西,多吃营养的食物:含维生素b、维生素C、大豆异黄酮、纤维素、锌。


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