【美丽健康吃出来】排毒桑叶祛痘餐

 长痘，并不是青春期特有的。有时候，我们没有休息好，妆没卸干净，或者过食辛辣煎炸食物，脸上也会冒痘。

排毒祛痘，是可以在饮食上进行调理的。许多富含维生素A的食物能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。比如：胡萝卜、菠菜、动物肝脏。

还有一些食物能够能够清火排毒，从内调养，使肌肤健康。比如蘑菇、银耳、绿豆芽、莲藕。

银菊山楂汤

主料

菊花15g 金银花15g 桑叶12g 山楂片25g

辅料

冰糖

做法

Step1：所有食材洗净，沥干。

Step2：把所有食材放入砂锅内，加清水，小火煎煮30分钟。

Step3：加入冰糖调味，去渣饮用即可。

小贴士

山楂片中含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等营养成分。此外，它所富含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，清肠排毒，有效抑制脸部长痘。

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