饮食调理能祛痘吗？看这里！

 脸上长痘痘多是由于体内激素水平失衡，雄激素水平偏高所造成的，脸上长痘痘后，在平时饮食中要尽量少食用红色的肉类食物，如猪瘦肉，羊肉和牛肉等，因为在进食这些红色的肉类食物后，有可能会增加痘痘发生的机率，并且红色的肉类食物对降低体内雄激素的水平不利。

所以痘痘在饮食上是很有讲究的，长痘痘的朋友们可以很好地注意一下自己的饮食。

柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对白嫩皮肤、促进消化都有很好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。它可有效减少黑色素的形成，淡化色斑。

绿豆薏苡仁防痤汤

将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3-5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

维生素B2

多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

饮食疗法对于祛痘只是一个辅助，忌掉辛辣、高油、高唐的食物，养成良好的生活习惯(不抽烟喝酒、早睡早起)，保持愉悦的心情才是王道，希望大家早日摆脱痘痘的烦恼，重拾自信的脸颊。

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