夏天做这些事情可是长痘会烂脸的啊……

 夏天是最容易烂脸的季节

如果不注重以下几点

就会很大程度上

加重毛孔粗大、暗沉、脱妆、长痘等皮肤问题

饮食少糖，清淡为主

糖分摄入过多

会影响内分泌从而爆痘

而且长期下去会让皮肤加速老化

变暗沉，长皱纹

……

所以抗糖化应戒掉甜食高碳水

保持低GI饮食

饮品要少喝

夏季高温炎热

很多人喜好喝冰饮消暑解渴

但奶茶易伤害皮肤 要少喝

鲜榨果汁果糖含量爆表也别多喝

建议多喝凉白开

实在燥热的话

推荐广东凉茶

做好保湿

不要因为出油出汗就忽视夏季保湿

贪图一时的清爽很可能造成外油内干

后续皮肤靠大出油来维持皮肤滋润度

完全是饮鸩止渴

建议用保湿型化妆水

务必提高皮肤锁水能里

如果皮肤屏障已经出现问题

就尽量选温和型产品

空调房护肤守则

空调环境较干燥

皮肤易出现

缺水，干燥，起皮，倒吸水等一系列问题

建议做好补水保湿

或是在房间放盆水、搞个加湿器

户外运动建议

运动能维持体态

提升细胞活力

降低皮质醇减少应激压力

甚至排出盐分尿素

对皮肤很有益处

但务必做好防晒和运动后的清洁

温和洁面

夏季出油严重

恨不得每天洗三次脸享受清爽肤感

但实际上过度清洁会损伤皮脂膜

破坏皮肤屏障

所以建议使用温和的洁面乳进行清洗

大油皮可以每隔两三天用一次皂基洁面

平常可以清水洗脸来控油

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