秋天到了，皮肤“麻麻赖赖”？是时候盘一盘了！

 秋天已经到了冬天还会远吗?空气中的水分开始减少尤其是北方地区干燥的气候再加上人体出汗减少皮脂分泌量减少角质层就会受损敏感、泛红、痘痘可能都会接踵而至。

秋季为什么会皮肤干燥?

1、气温降低，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，进而表现为皮肤干燥

2、随着年龄增长，体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤表面的角质层减少

3、化妆品使用过度，使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水

4、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食等引起健康失衡，肌肤就会没有活力

这时身边的小伙伴就开始安利各种补水面膜、补水仪等等“补水神器”，我不得不语重心长地科普一下：

保湿与补水同样重要!

那么怎样在干燥的秋季做好的肌肤保湿呢?

秋天常喝水比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

找准补水最佳时间一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚?经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

适当用保湿喷雾随身带一罐保湿喷雾，及时给肌肤补水，在喷完之后记得擦干，涂上保湿乳液效果会更好。

少吃高糖食物你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴?比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

不要忽视嘴唇不少人的嘴唇在秋天容易脱皮，这也是缺水的关系。千万不要用舌头舔嘴唇，这样不会润湿反而脱皮现象会更严重。日常习惯用润唇膏涂抹嘴唇，脱皮的现象能减少很多。

适宜的室内温度室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，小康康建议在办公室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水。

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