怕长痘!怕长肉!调味料这样用才放心!

来源:美白祛痘论坛作者:祛痘小视频 点击:42

 长时间

我们对吃上的讲究最多了

由内而外都注意

才能全方位战胜

许多友都知道热量高的食物容易

当热,我们常吃的调味料

也有高热量的

调味料除了传统的盐酱

还包括各种酱类

怕<a href=http://www.qudou86.com/tag/changdou/ target=_blank class=infotextkey>长<a href=http://www.qudou86.com/tag/dou_3982/ target=_blank class=infotextkey>痘</a></a>!怕长肉!<a href=http://www.qudou86.com/tag/diaoweiliao/ target=_blank class=infotextkey>调味料</a>这样用才放心!

其实

很多调味料的热量、脂肪都很高

而富含这类调料料的食物

刺激、促进炎症

快来一起看看

黑榜上的调料

你经常吃的有几样?

1、辣酱

辣酱的美味程度连老外都被深深折服,但它的热量你了解吗?每100克辣酱热量高达598大卡,一瓶大概有275克,高热量会促进皮脂腺的脂分泌,长期分泌过多的脂会堵住毛孔,加重症状,所以说期别吃辣酱类!

2、沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%,原理同辣酱类似(高脂肪同样能促使脂分泌)建议大家还是少吃为好。

3、跟平时的皮肤保养有关

芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素,具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。但是!!芥末热量高,100克芥末就有490大卡,吃刺身时不知不觉热量超标、毛孔堵塞、也就纷至沓来。

4、番茄酱

市面上大部分番茄酱的原料除了番茄外,还有、糖和食品添加剂,由于番茄酱中番茄本身的维生素C和茄红素,没有被很好的保留,所以它含有大量的糖分而研究证实,高糖饮食会加剧,糖类进入人体后引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子含量升高,引起表皮过度角化皮脂分泌增多,最终导致

5、花生酱、芝麻酱

花生酱是全麦土司的好搭档,虽然美味,但热量不低,每100克花生酱的热量就高达600大卡,芝麻酱的热量(以100克可食部分计)是618大卡,两者都是高脂肪、高钠、高碳化合物的酱料,的你们就不要考虑了。

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那么哪些调料可以吃?

黑胡椒热量低

每100克只有67大卡的热量

柠檬汁是万能调料

每100克只有37大卡

祛除食物的腥味和异味

食用也可以吃

有辅助性的效果

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好了

今天的分享就到这里啦

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